Aceitação e Saúde Psicológica

Quando você tem uma emoção negativa, você costuma ficar chateado, sentindo-se culpado ou decepcionado consigo mesmo por ter sentido aquela emoção?

Um estudo feito na Universidade da Califórnia analisou as pessoas que aceitam suas experiências emocionais mesmo quando tem emoções negativas.

Os resultados indicaram que, ao aceitar habitualmente emoções e pensamentos, as pessoas experimentaram menos emoção negativa durante situações estressantes. E uma redução consistente das emoções negativas deve, com o tempo, melhorar a saúde psicológica.

Em resumo, se aceitar a emoção negativa (que surge numa situação estressante) ao invés de se culpar por estar se sentindo mal, naturalmente a emoção ruim deixa de aparecer durante situações difíceis!

Aceite sem julgamento que naturalmente deixará de existir! Não é legal?

Feeling okay about feeling bad is good for your mental health

Psicologia,
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